Séances collectives
Méditation et relaxation
Bienvenue, à tout moment de l’année, quel que soit ton niveau et selon ton rythme.
à EREZEE
(Centre sportif, Av. des Nations-Unies 10)
*Le mardi de 18:00 à 19:00 (débutants)
*Le mercredi de 18:00 à 19:00 (les autres… 😉 )
7€/séance, 30€ pour 5 séances
inscription demandée
Matériel: il y a des chaises et de fins tapis de sol sur place. Si tu le souhaites, viens avec ton tapis, coussin, couverture, etc., ce dont tu as besoin.
Prendre un temps pour se connecter à notre être, nous relier à ce qui vit en nous, nous relier au monde.
Vivre l’instant présent. Un temps pour se détendre, se relaxer.
Je te propose des méditations de pleine conscience guidées, des techniques de relaxation, des mouvements de détente, des visualisations, des points d’accupressure, comme un coffre à outils dans lequel tu pourras puiser au jour le jour selon ce dont tu as besoin.
![](https://uncheminpoursoi.be/wp-content/uploads/2022/09/Méditation-5-300x200.jpg)
AU PROGRAMME
* relaxation , visualisation
* méditation : principalement de pleine conscience et aussi toute une série d’autres types de méditation ( Vipassana, Zen, tibétaine, vietnamienne, occidentale, etc.)
* des marches méditatives, de santé ( pas de randonnée… juste quelques pas dans la salle…).
* des automassages de points d’acupuncture pour la détente et le bien-être, du visage, mains, etc.
* des mouvements de détente, de Qi Gong, de Tiao Jin li (ne cherchez pas sur Internet… ce n’est pas connu…), etc.
* de la détente au son d’instruments calmes et inspirants : Kalimba, bol chantant, etc.
* etc.
Qui…
Je pratique la méditation depuis une trentaine d’années. Selon mon cheminement, mes attirances, mes besoins, ma curiosité, j’ai pratiqué de nombreuses techniques différentes. Avec beaucoup de bonheur et de curiosité. Avec le temps, j’ai ressenti la méditation zen, de pleine conscience comme celle qui me correspondait le mieux. Aujourd’hui, je pratique encore avec joie quotidiennement.
Mon parcours m’a permit de rencontrer aussi la relaxation, le Qi Gong, les auto-massages et l’acupressure.
![Méditant en blanc](https://uncheminpoursoi.be/wp-content/uploads/2022/11/méditation-2-170x300.jpg)
![](https://uncheminpoursoi.be/wp-content/uploads/2022/09/Méditation-3-300x168.jpg)
Mon parcours méditatif…
Une pratique d’une trentaine d’années durant lesquelles j’ai suivi plusieurs formations, ateliers : SEVE (animation philo et pratique de l’attention – initié par Frédéric Lenoir),IFAPME (pleine cosncience et relaxation), Institut Tibétain de Huy (bouddhisme tibétain), Maison de l’Inspir de Paris (bouddhisme zen), Kannon Dojo Zen de Bruxelles, Zhi Neng Qi Gong, DaoYin YangShen Gong, Qi Gong des Spirales, Shiatsu HEH, Magnétisme humaniste, yoga, etc..
et beaucoup de lecture: Thich Nhât Hanh, Dalaï Lama, Henepola Gunaratana, Yongey Mingyu, Walpola Rahula, Pema Chödrön, Mathieu Ricard, Christophe André, Frédéric Lenoir, Jack Kornfiled, Isabelle Filliozat, Mirra Alfassa, Sébastien Berger, Barbara Ann Brennan, José Le Roy, etc.
Témoignages
Merci pour tout Anthony, merci pour ces petits moments suspendus, un peu hors du temps et qui nous font comprendre qu’il faut profiter de l’instant présent. Une magnifique découverte, à bien vite au 4 septembre prochain !
Stéphanie
(…) Une découverte unique, une expérience sensationnelle avec un guide hyper compétent. Merci Anthony et surtout, vite le retour les 3 et 4 septembre.
Anne
Cc Anthony,
Merci bcp pr cette année méditative, une expérience exceptionnelle avec des personnes fort sympathiques!
Je réitère l année prochaine avec grand grand plaisir! (…)
Sophie